دجاج بوتبي تارتينز

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: شريحة خبز وحوالي 1 1/4 كوب من خليط الدجاج)

لقد اخترقنا وعاء الدجاج التقليدي لمدة 20 دقيقة وهو مريح تمامًا. بدلًا من ذلك ، يوفر الجزر المقطّع بأعواد الثقاب والبازلاء المجمدة والدجاج المشوي الوقت ، كما هو الحال في مقلاة واسعة لقلي الخضار وصنع صلصة كريمية. بدلاً من قشرة المعجنات ، نغرف الحشوة مباشرة فوق شرائح خبز الحبوب الكاملة. يمتص الخبز المحمص السائل بحيث يمكنك بسهولة التقطيع بالسكين والشوكة (إذا كنت ترغب في سحب الخبز من خلال الصلصة في نهاية الوجبة ، فكر في هذا على أنه أقصى السعادة).

مكونات

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 (8 أونصة) pkg. فطر كريميني ، أرباع
1.1 أونصة طحين غير مبيض لجميع الأغراض (حوالي 1/4 كوب)
2 1/4 كوب مرق دجاج غير مملح (مثل سوانسون)
3/4 كوب بازلاء خضراء مجمدة مذابة
1/2 كوب جزر مقطعة عود الثقاب
3/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
6 أونصات من صدور الدجاج المشوية منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة (حوالي كوب ونصف)
4 (1/2 أونصة) شرائح خبز قمح كامل محمص
2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج

معلومات غذائية

السعرات الحرارية 332
الدهون 13.4 جم
سفتات 2.2 جم
مونوفات 8.2 جم
بولي فات 2.5 جم
بروتين 23 جم
كربوهيدرات 32 جم
الألياف 5 جم
كوليسترول 37 ملغ
حديد 2 مجم
الصوديوم 610 ملجم
كالسيوم 95 ملجم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف الفطر يُطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك من حين لآخر. يرش الدقيق فوق المقلاة. يطهى لمدة دقيقة مع التحريك باستمرار. إضافة مخزون يُطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتماسك قليلاً. أضيفي البازلاء والجزر والملح والفلفل والدجاج. يُطهى لمدة دقيقتين أو حتى يسخن تمامًا.

الخطوة 2

يُسكب مزيج الدجاج بالتساوي فوق شرائح الخبز المحمص. يرش البقدونس.